Sakafo angisy sira sy dipoavatra

Ny angitsika misy sira sy poivre dia tena matsiro ary tonga lafatra ho an'ny fanombohana aroso miaraka amin'ny lasopy tsotra sy salady ravinkazo na ao anaty lovia hazan-dranomasina.Ny angisy voajanahary, manta, malefaka dia omena endrika sy endrika miavaka.Tetehina amin'ny bika na endrika manokana izy ireo, voarakotra sira sy dipoavatra tena matsiro ary avy eo mangatsiaka tsirairay.Ity vokatra ity dia endasina efa vonona ho vita na amin'ny lafaoro mahazatra, nendasina lalina na nendasina kely.Mora andrahoina, haingana hanina ary matsiro irery na aroso miaraka amin'ny saosy fanatsoboka.Tonga lafatra ho an'ny trano, fivarotana kafe, trano fisakafoanana, trano fisotroana, klioba, trano fandraisam-bahiny, trano fandraisam-bahiny, ary kamiao sakafo.
Tsy vitan'ny hoe matsiro ny calamari mofo, fa tsara ho anao koa.Calamari dia loharano tena tsara amin'ny vitaminina sy otrikaina ilaina maro.Be proteinina izy io, ambany kolesterola ary be vitaminina sy selenium ihany koa.Ireo rehetra ireo dia manan-danja ho an'ny sakafo voalamina tsara.Ny angisy dia safidy tsara ho an'ny hena matavy kokoa, ka alohan'ny hahatongavanao amin'ny henan-kisoa na akoho dia diniho raha afaka mahandro tafio-drivotra ianao miaraka amin'ny peratra na karaoty mora vita amin'ny mofo.Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana ny peratra na tady angisy mofo mangatsiaka mangatsiaka mba hahazoana antoka fa manana safidy sakafo mahasalama foana ianao.