Ny tsara indrindra dia ho tsara kokoa isika rehetra raha mihinana legioma vaovao sy organika hatrany amin'ny fara tampon'ny fahamasany, rehefa avo indrindra ny fatran'ny sakafony.Mety ho azo atao izany mandritra ny fotoam-pijinjana raha mamboly anana ianao na mipetraka eo akaikin'ny toeram-pambolena mivarotra vokatra vaovao sy ara-potoana, fa ny ankamaroantsika dia tsy maintsy manao marimaritra iraisana.Ny legioma mangatsiaka dia safidy tsara ary mety ho ambony noho ny legioma vaovao tsy misy vanim-potoana amidy eny amin'ny fivarotana lehibe.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny legioma mangatsiaka dia mety mahavelona kokoa noho ny vaovao izay nalefa lavitra.Ity farany dia alaina alohan'ny masaka, izay midika fa na tsara toy ny inona aza ny anana dia mety hanova anao vetivety ny sakafo.Ohatra, ny epinara vaovao dia very ny antsasaky ny folate ao anatiny rehefa afaka valo andro.Ny votoatin'ny vitamina sy mineraly dia mety hihena ihany koa raha tratran'ny hafanana sy hazavana be loatra ny vokatra eny an-dalana mankany amin'ny toeram-pivarotanao.
Izany dia mihatra amin'ny voankazo sy legioma.Ny kalitaon'ny ankamaroan'ny voankazo amidy any amin'ny fivarotana antsinjarany any Etazonia dia antonony.Matetika izy io dia tsy masaka, alaina amin'ny toe-javatra izay ankasitrahan'ny mpaninjara sy ny mpaninjara fa tsy ny mpanjifa.Ny ratsy kokoa, ireo karazana voankazo voafantina ho an'ny famokarana faobe dia matetika ireo izay tsara tarehy fotsiny fa tsy tsara tsiro.Mitahiry kitapo misy voaroy efa mangatsiaka aho, mitombo ara-boajanahary mandritra ny taona - mitsonika kely, manao tsindrin-tsakafo tsara izy ireo.
Ny tombony amin'ny voankazo sy legioma mangatsiaka dia matetika izy ireo no alaina rehefa masaka, ary avy eo arotsaka ao anaty rano mafana mba hamonoana bakteria sy hampitsahatra ny asan'ny enzyme izay mety hanimba ny sakafo.Avy eo dia mivaingana izy ireo, izay mitahiry sakafo mahavelona.Raha zakanao izany dia mividiana voankazo sy legioma mangatsiaka misy fitomboka USDA "US Fancy", ny fenitra ambony indrindra ary ny iray azo inoana fa hanome otrikaina betsaka indrindra.Amin'ny maha-fitsipika azy, ny voankazo sy legioma mangatsiaka dia tsara kokoa amin'ny sakafo raha oharina amin'ireo am-bifotsy satria ny fizotran'ny fanangonam-bokatra dia miteraka fatiantoka.(Ny maningana dia ny voatabiha sy ny voatavo.) Rehefa mividy voankazo sy legioma mangatsiatsiaka dia alaviro ireo izay efa notetehina na nopotehina na nopotehina;amin'ny ankapobeny dia tsy ampy sakafo izy ireo.
Fotoana fandefasana: Jan-18-2023