Iza no tsy mankafy ny fahamoran'ny fihinanana vokatra mangatsiaka indraindray? Efa vonona andrahoina izy io, tsy mila fanomanana manokana, ary tsy misy atahorana ho very rantsantanana rehefa tetehina.
Na dia maro aza ireo safidy eny amin'ny fivarotana lehibe, dia mety hampikorontan-tsaina ny fisafidianana ny fomba hividianana legioma (ary avy eo hanomanana azy ireo any an-trano).
Rehefa ny sakafo no zava-dehibe, inona no fomba tsara indrindra hahazoana tombony betsaka indrindra amin'ny volanao?
Legioma mangatsiaka vs. vaovao: Iza amin'ireo no mahavelona kokoa?
Ny finoana manjaka dia ny hoe mahavelona kokoa ny vokatra vaovao sy manta noho ny mangatsiaka… nefa tsy voatery ho marina izany.
Nisy fanadihadiana vao haingana nampitaha ny vokatra vaovao sy ny vokatra mangatsiaka ary tsy nahita fahasamihafana tena izy teo amin'ny votoatin'ny otrikaina ireo manam-pahaizana. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia naneho fa ny vokatra vaovao dia nahazo isa ratsy kokoa noho ny vokatra mangatsiaka rehefa afaka 5 andro tao anaty vata fampangatsiahana.
Mbola misalasala ve ianao? Hay very otrikaina ny voankazo vaovao rehefa tehirizina ela loatra ao anaty vata fampangatsiahana.
Mba hampitomboana ny fisafotofotoana dia mety hiankina amin'ny karazana vokatra vidianao ny fahasamihafana kely eo amin'ny otrikaina. Tao amin'ny fanadihadiana iray hafa vao haingana, ny pitipoà vaovao dia misy riboflavin bebe kokoa noho ny voanjobory mangatsiaka, fa ny brokoli mangatsiaka kosa dia misy io vitamina B io betsaka kokoa noho ny voanjobory vaovao.
Hitan'ireo mpikaroka ihany koa fa ny katsaka mangatsiaka, manga ary tsaramaso maitso dia samy manana vitamina C betsaka kokoa noho ny mitovy aminy vaovao.
Afaka mitazona ny hasiny ara-tsakafo hatramin'ny herintaona ny sakafo mangatsiaka.
Nahoana no very otrikaina ny vokatra vaovao
Ny dingana avy any amin'ny toeram-pambolena mankany amin'ny fivarotana no mety ho antony mahatonga ny fahaverezan'ny otrikaina amin'ny legioma vaovao. Ny hamafin'ny voatabia na frezy dia tsy refesina amin'ny fotoana ahatongavany eny amin'ny fivarotana lehibe - fa manomboka avy hatrany aorian'ny fijinjana.
Raha vao jinjaina ny voankazo na legioma dia manomboka mamoaka hafanana sy very rano izy (dingana antsoina hoe respiration), izay misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny sakafo ao aminy.
Tena mahavelona tsara ireo legioma nojinjaina sy andrahoina amin'ny fotoana maha-masaka azy.
Avy eo, ny famafazana bibikely, ny fitaterana, ny fikirakirana ary ny fotoana tsotra dia mahatonga ny vokatra vaovao hamoy ny sasany amin'ireo otrikaina tany am-boalohany rehefa tonga any amin'ny fivarotana izy ireo.
Arakaraka ny itahirizanao ny vokatra no vao mainka very otrikaina. Ireo anana salady anaty kitapo, ohatra, dia very hatramin'ny 86 isan-jaton'ny vitamina C ao anatiny rehefa afaka 10 andro ao anaty vata fampangatsiahana.
Fotoana fandefasana: 18 Janoary 2023